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文 / 張壬申 臨床心理師｜轉轉心理治療所
孩子和你一起玩時，是否經常堅持自己的意見呢？
孩子會不會有時候感到不公平，煩躁生氣很長時間呢？
孩子會不會堅持去公園玩，當下雨無法出門玩就大哭，不哭了之後仍然整天抱怨不停呢？
培養孩子轉換想法的能力，有助於更靈活地應對各種人際情境或問題，還能改變情緒的強度和持續時間。
認知彈性不足的引導方式：
首先，我們觀察孩子的生活經驗，理解他們不配合或哭鬧的原因，例如：為了尋求他人的關注或妥協、認知彈性能力不足。
如果是認知彈性的能力不足，我們邀請爸爸媽媽嘗試以下的練習，引導孩子擴增彈性。
- 生活情境的擴增彈性：
在日常生活中，多觀察與描述孩子發生的事情，聆聽與同理他們的感受。在情緒平靜之後，提供不一樣的想法。
例如：「我知道你比弟弟少吃了一塊餅乾，覺得好難過，不過你讓弟弟多吃一塊餅乾，說不定他會配合你玩你喜歡的玩具喔！」 - 遊戲情境的擴增彈性：
每個孩子都有自己偏好的玩法，這很正常的。然而，會不會固持己見而影響合作或互動呢？我們可以引導孩子在遊戲中改變玩法，並給予新的觀點。
例如：孩子都只想選紅色的球時，我們可以鼓勵他：「搜集不同顏色的球，變成彩虹也很美呀」。或是，孩子只想依照特定的路線滑動玩具車，並要求別人配合時，我們可以引導他觀察另一條路線：「或許先經過加油站加油，等等再開這條路回來也不錯呀！」 - 輸贏情境的擴增彈性：
平時和孩子討論「萬一比賽輸了，希望爸爸媽媽怎麼幫忙你心情好一些？」，也引導孩子將注意力焦點放在「過程的成長」，而非過度著重「輸贏的結果」。
當比賽輸了，嘗試平時討論的情緒紓緩活動，緩和情緒後再引導轉換觀點。當孩子願意「再試一次」，甚至嘗試不同方法，我們必須給予大大的肯定。 - 挑戰情境的擴增彈性：
當孩子遇到困難時，我們提供少量協助的情況下，鼓勵他們「停下來、想一想」，思考不同方法來解決問題，並自主嘗試，增加孩子的問題解決能力。 - 進退適中：
引導孩子增加彈性是漸進的過程，並不是每次都會立即成功，孩子都會接受調整。
您可以根據情境決定您的應對方式，與孩子一同彈性思考。想一想是否在保持良好關係的基礎上繼續引導孩子轉換觀點，或者先轉移注意力，待在適當的時候再討論。
請記得，當孩子能自主或在引導下轉換想法時，一定要給予具體的稱讚喔。
希望這些建議能夠幫助您引導孩子培養更具彈性的心智，讓孩子更好地適應人際關係和調適情緒。
若想進一步瞭解兒童心理治療／大腦訓練或親職教養諮詢，歡迎諮詢轉轉心理治療所，我們會依據您的需求和時間，安排具有相關專長的臨床心理師。
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