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文 / 張壬申 臨床心理師｜轉轉心理治療所
當陪伴孩子寫作業時，孩子一邊寫作業一邊抱怨，這時我們可能會想：「已經花不少心力陪孩子寫作業，可是孩子還在發脾氣，真的好累。」
照顧自己情緒的同時，又煩惱著該如何提供有效的引導，讓孩子能夠在寫作業的過程中保持穩定的情緒。邀請陪伴孩子寫作業的您，試試以下方法哦！
保持單純的環境佈置：
確保孩子的學習環境盡量單純，在孩子的視線範圍內減少外界干擾或吵雜聲。
找出寫作業煩躁的因素，並挑選適合的引導方式：
- 能力不足：
想想看，作業難度是否超出孩子的能力?
例如：認知功能不足的孩子未能跟上全班進度；精細動作控制困難的孩子在書寫生字時挫折；工作記憶不佳導致閱讀文章時無法順利掌握全文資訊。
若是作業難度超出孩子的能力，鼓勵積極與老師溝通，討論合適的學習進度與形式，避免孩子在學習中累積挫敗感。 - 動機不足：
若確定作業符合孩子能力，但孩子仍不想要寫作業，不妨先瞭解孩子的想法。
許多原因會造成寫作業的動機不足，例如耗時過多時間寫作業，渴望休閒活動。
這時透過和孩子的對話，討論合理的學習和休息的時間，有助於提升孩子的動機。 - 注意力不足：
當孩子是因為肚子餓或疲累無法專心，先休息或進食恢復體力和精神。
當孩子有注意力功能的困難，會導致面對繁重的課業時，容易分心、無法有組織地完成，或時常粗心大意漏寫。
因此，注意力功能的培養或輔助策略的教學就很重要，以幫助孩子更有效地學習。
挫折情緒的引導調整：
當面對困難的題目感到挫折，我們以溫和的方式陪伴，先描述孩子的情緒和困難，引導孩子調整情緒，再提供適度的協助，鼓勵孩子再次嘗試，累積自我效能感。
若下次陪伴孩子寫作業時，孩子覺得好煩躁，不妨試試看以上方法，根據不同的原因選擇引導方式，協助孩子在寫作業時擁有穩定的情緒。
若想進一步瞭解引導孩子調整挫折情緒的技巧，歡迎諮詢轉轉心理治療所，我們會依據您的需求和時間，安排具有相關專長的臨床心理師。
