文 / 張壬申 臨床心理師｜轉轉心理治療所
「被提醒的事情都不立刻去做，最後也忘記要做什麼」
「只想做自己喜歡的事情，拖到睡前才寫作業」
「要早點決定的事情拖拖拉拉，拖到最後一刻才決定」
您的孩子是否出現這些狀況呢？
我們先試著釐清及掌握原因，許多不同的原因會導致孩子拖拖拉拉的行為。例如：執行功能不佳，或事先設想的能力不足。
執行功能(Executive Function)，涵蓋的能力像是：
- 衝動控制（抑制不相關的事物，避免分心）
- 工作記憶（記住當下要做的事）
- 組織計畫（制定具體且合理的目標，並擬定步驟計畫，依循計畫執行）
- 啟動（具備行動的動機）
- 自我監控（自我覺察認知、情緒以及行為，並試圖調整以符合環境要求）
- 延宕滿足（控制立即獲得滿足的衝動，來為了長遠且更好的目標努力）
當執行功能不足，孩子可能會容易分心、立刻去做喜歡的事、記不住大人交代的指令、不易擬定適切計畫並依序完成、不要不緊、無法覺察與調整情緒……，導致拖拖拉拉，沒有時間感。
事先設想(Episodic foresight)：
藉由過往的記憶(episodic memory)去做推論或想像，思考自己在未來的情境可能的經驗。當孩子無法透過事先設想，試著預測拖延的後果或不拖延的好處，則不易提升動機做當下該做的事情。
臨床心理師會協助您瞭解拖延行為背後的原因，掌握原因後循序漸進地培養孩子的能力。同時，臨床心理師也會與您討論如何具體應對孩子的拖延行為，協助您建立明確的原則，同時適時傾聽及回應孩子的需求。
當我們精準提升孩子的能力，並建立良好的教養環境，拖延行為就會逐漸改善喔！
若想進一步瞭解兒童心理治療／大腦訓練或親職教養諮詢，歡迎諮詢轉轉心理治療所，我們會依據您的需求和時間，安排具有相關專長的臨床心理師。
參考文獻
Fuke, T. S., Kamber, E., Alunni, M., & Mahy, C. E. (2023). The emergence of procrastination in early childhood: Relations with executive control and future-oriented cognition. Developmental Psychology, 59(3), 579.
Wang, J. (2022, January). Meta-analysis on the Relationship Between Academic Procrastination and Parenting Style. In 2021 International Conference on Social Development and Media Communication (SDMC 2021) (pp. 718-723). Atlantis Press.
📖延伸閱讀▾
▸ 家庭適應篇│系列一：引導孩子發展彈性思維
▸ 家庭適應篇│系列三：「孩子的物品總是雜亂無章？」– 居家大腦訓練活動，透過整理物品訓練執行功能！